feat(发布计划): 标题行两种写法都认 + 行首 # 不再无条件当注释

一、标题行解析（core/video_plan.parse_title_line）
- 原来只认「标题内容_手机号_日期_编号」（右锚定）。现在**两种都认**：
   ① 标题内容_手机号_日期_编号        （推荐，右锚定 —— 标题里带下划线也不会错配）
   ② 手机号_日期_编号_标题            （左锚定，跟视频文件名同序 = "文件名去掉扩展名 + 标题"）
  两种里都**先试带编号的**，保证同一行永远只有一种解释；编号都可省略。
- 新拒收一条：`手机号_日期_1`（只有编号、没标题）**直接拒** ——
  不能把它当标题"1"（静默生成一条标题是"1"的文案，比拒收危险得多）；
  标题真是纯数字的用写法①。

二、`#` 开头的行（parse_titles_text）
- 原来是"以 `#` 开头就整行忽略" → **`#中秋快乐_...` 这种正常标题会被静默丢掉**。
- 改成**先按标题行解析，解析得出就当标题；解析不出且以 `#` 开头才算注释**。
  `# 这是注释` 照样忽略，`#话题` 开头的标题照收（`#` 保留在标题里）。

三、其它
- 文案同步：上传标题面板/帮助文案、doc/API.md 的 upload_titles 语义（两种写法、`#` 规则、拒收条件）
- 测试：新增 8 条（两种写法 × 带/不带编号 × 标题含下划线与 #话题、只有编号要拒收、整段注释与报错）

templates/admin/monitor.html

@@ -691,7 +691,7 @@ body{background:var(--bg);font-family:var(--body);color:var(--text);font-size:14
 
     <div class="help">
       视频文件名规则 <code>手机号_日期_编号</code>（编号可省略，日期如 <code>20260912</code> 就是发布日期）；
-      标题 txt 每行 <code>标题内容_手机号_日期_编号</code>（标题里可以有下划线，<code>#</code> 开头的行忽略）。
+      标题 txt 每行 <code>标题内容_手机号_日期_编号</code> 或 <code>手机号_日期_编号_标题</code>（<b>两种写法都认</b>，编号都可省略，标题里可以有下划线、可以有 <code>#话题</code>；<code>#</code> 开头的行<b>只要认得出手机号/日期就当标题</b>，认不出才当注释忽略）。
       <b>手机号必须在「账号台账」里</b>，否则拒收。<br>
       上传后自动按 (手机号, 日期, 编号) 配对：有编号按编号精确对，没编号按顺序配 ——
       <b>没传标题的视频不会被推送</b>（先在计划页改标题或补传标题）。<br>