feat(upstream): 上游更新检查——定期比上游、落后了推企业微信

本仓库在上游 MediaCrawler 之上加了一整层（见 UPSTREAM.md），可合并流程默认
「有人知道上游动了」。而部署是 git pull --ff-only，只从自己的 Gitea 拉——上游的
提交不主动 fetch 就永远看不见。拖着不合并的代价是复利的：越久越难合。

于是把「上游动了没有」变成一条会自己跑、会推企业微信的通知：

* api/monitor/upstream.py：git fetch <url> <branch> 到 FETCH_HEAD，用
  rev-list --count HEAD..FETCH_HEAD 算落后数、FETCH_HEAD..HEAD 算领先数。
  用 git 而非托管商 API，因为只有 git 知道共同祖先在哪——本仓库含有上游没有的
  提交，直接比 tip 会得出错误结论。增量 fetch 只传几个新提交，不会遇到
  UPSTREAM.md 里说的「大包必断」。
* 只 fetch 到 FETCH_HEAD：不配 remote、不写 refs/remotes、不碰索引与工作区，
  所以不打断正在跑的采集，也不和 deploy.sh 的 git pull 抢锁。
* 挂在调度器 tick 上（不是采集，所以不看 is_busy、不受活跃时段限制——定时检查
  放在半夜反而最合适），按 checked_at + 间隔 到期才跑；失败也写 checked_at，
  于是 GitHub 不通时是每间隔重试一次，而不是每个 tick 撞一次墙。
* 同一个 tip 只推一次（记 tip 而不是「推过没」），上游真又动了会再推。
* 两个接口：GET /monitor/upstream 只读缓存；POST /monitor/upstream/check 手动
  查一次且刻意不推通知——点按钮的人正看着结果。
* 默认关闭，间隔默认一天。

Dockerfile 显式装 git（python:slim 不带，而这是唯一的依赖）；deploy.sh 顺带补上
一个真 bug 的提示：Dockerfile/requirements.txt 变了只 up -d 用的还是旧镜像。

deploy.sh

@@ -27,6 +27,14 @@ else
     git --no-pager log --oneline "$before..$after" | sed 's/^/   /'
 fi
 
+# 镜像层（依赖）改动只能靠重建，而这一步不是自动的：Dockerfile 或 requirements.txt 变了，
+# 下面那句 `docker compose up -d --force-recreate` 用的是旧镜像，改动根本不会生效。
+# 至少要说出来，否则现象是「代码明明更新了，功能却报缺依赖」。
+if [ "$before" != "$after" ] && ! git diff --quiet "$before" "$after" -- Dockerfile requirements.txt; then
+    echo "!! Dockerfile / requirements.txt 有改动，需要重建镜像后重跑本脚本："
+    echo "   docker compose build"
+fi
+
 # 前端重建的两种情况：产物根本不存在（首次部署），或 webui/ 有改动。
 if [ ! -f api/webui/index.html ]; then
     need_build=1